Бывает что то так рассмешит, дальше некуда:). Вот и решил помещать сюда подобные весёлости, тем более что они тоже помогают в решении многих вопросов...;):)
Здесь размещаются материалы над которыми мы работаем как на приёме, так и мои размышления. Что получается, к чему приходим и выводы касательно различных ситуаций...
Не всегда получается сказать своим детям всё что хотелось бы сказать, объяснить, показать, защитить, оградить, сказать о своей любви и многое другое, но написать им можно всё что лежит на сердце, в душе...
Здесь я думаю, что то устаревшее удаляю, над чем то думаю, что то шлифую. Материалы закрытые, но если кому либо очень захочется познакомиться с ними, обращайтесь...:)
Иногда мы начинаем новый день, все еще держа события предыдущего дня
в памяти. Мы думаем об ошибках, о том, что пошло не так, как мы хотели,
о негативных эмоциях. Неудивительно, что сосредоточиться на текущем дне
не получается. Таким образом мы можем все больше и больше вязнуть в
плохом настроении и неспособности к действию. Мы повторяем тот же
замкнутый круг: совершаем ошибки, позволяем ситуации идти не так, как
надо, отвратительно себя чувствуем. Как разорвать этот круг?
Отпустить вчерашний день. Только и всего. Не надо перетаскивать все
неприятности прошедшего дня в день наступивший. Как попрощаться с
вчерашним днем?
Вот - некоторые шаги для этого:
1. Оцените прошедший день
В конце дня не торопясь обдумайте все события дня. Обязательно в тот же самый день, не дожидаясь следующего.
Цель этого анализа - не пережить еще раз все ваши негативные эмоции
по поводу ошибок и неудач, а просто извлечь полезные для себя уроки.
2.Задавайте себе правильные вопросы
Чтобы извлечь уроки, вы должны задать себе правильные вопросы. Их может быть много, но есть основные два:
В чем вы преуспели? Не сосредотачивайтесь только на ошибках, подумайте прежде всего о том, что у вас получилось.
Что вы сделали неправильно?
Как можно было избежать ошибок? Что можно сделать в следующий раз, чтобы их избежать?
3. Дайте себе обещание
не забыть тех уроков, которые вы извлекли. Запомните: не ошибок,
которые вы допустили, а именно уроков. Запишите себе выводы, если
боитесь забыть.
4. “Закройте” ваш день
После того, как вы вспомнили, проанализировали, сделали выводы,
“закройте” день. Отрежьте его, думайте о нем, как о чем-то уже
прошедшем, а значит, таком, что уже никак нельзя изменить.
День прошел; вы ничего не можете с этим сделать.
Вместо того, чтобы думать о том, на что вы уже не в силах повлиять,
сосредоточьтесь на том, что изменить в ваших силах - на настоящем.
5. Примеряйте ваши решения только к следующему дню и ничему иному
Уроки, которые вы вынесли из ошибок вчерашнего, вы должны применять
только к будущему. Думать о том, как бы могло все быть, если бы вы
догадались поступить подобным образом раньше - бессмысленно.
