Чем опасен синдром отсутствия отдыха?

Среди последствий "Синдрома отсутствия отпуска" — сердечные приступы, инсульты, рак.  Более того, продолжительность жизни людей, долгое время страдающих от этого синдрома, меньше, чем у хронических алкоголиков! Это происходит с теми, кто отказывается брать отпуск из-за работы. Накопленная усталость постепенно превращается в хронический стресс, а уж он и переходит в этот самый синдром со всеми вытекающими последствиями.

Что усугубляет ситуацию?

Даже уехав в отпуск, многие люди берут с собой ноутбуки и телефоны и продолжают работать, оставаясь доступными, в том числе и для новых заданий начальства. Такая ситуация заставляет их испытывать чувство вины за то, что они покинули рабочее место. И это не снижает уровень стресса, а еще сильнее повышает его.

Как избавится от синдрома отсутствия отпуска?

    * В отпуске нужно отдыхать!Никогда ни под каким предлогом не отказывайтесь от отпуска. Вместо того, чтобы пугать себя тем, что во время вашего отсутствия случится катастрофа, представьте себе, какой катастрофой будет, если вы потеряете здоровье, а то и жизнь, «сгорев на работе».

    * Отдыхая — отдыхайте! Поезжайте туда, где мобильный будет недоступным, а подключение к интернету будет невозможным. Самый лучший вариант — оставить мобильник и ноутбук дома, а в поездку взять книгу, рукоделие или принадлежности для рисования. Даже если вы никогда не рисовали — отпуск — самое лучшее время для того, чтобы попробовать что-то новое.

    * Планируйте отпуск продолжительностью не менее 2 недель. Недельный отпуск не имеет никакого смысла. Вы даже не успеете отоспаться, как следует. Организму нужно не менее недели, чтобы настроиться на отдых. Если отпуск продлится менее 10 дней — можете считать, что вы не отдыхали вовсе!