Байрон Кейти: отрывок из "Маленькой книги". Я вижу
только три вида дел во вселенной: мои, ваши и Божьи. (Для меня слово
«Бог» означает «реальность». Реальность – это Бог, потому что она
господствует. Все, что вне моего контроля, вашего контроля и вообще
чьего-либо контроля, я называю Божьими делами.) Большая часть нашего
стресса – результат того, что мы мысленно занимаемся чужими делами.
Когда я думаю: «Ты должен найти работу, я хочу, чтобы ты был счастлив,
ты должен приходить вовремя, ты должен лучше заботиться о себе» — я
занимаюсь твоими делами. Когда меня беспокоят землетрясения, наводнения,
война или срок моей смерти, я занимаюсь Божьими делами. Если я
мысленно занимаюсь вашими или Божьими делами, результат этого –
разъединение. Я заметила это еще в 1986 году. Когда я мысленно начинала
заниматься делами моей матери, например, с такой мыслью как «моя мать
должна понимать меня», я сразу же начинала чувствовать одиночество. И я обнаружила, что каждый раз в моей жизни, когда я чувствовала обиду или одиночество, оказывалось, что я влезла в чужие дела.
Если вы живете своей жизнью, и я мысленно тоже живу вашей жизнью, кто
же тогда проживает мою жизнь? Мы оба там. Мысленно живя вашей жизнью, я
не присутствую в своей собственной. Я отделена от самой себя и
удивляюсь, почему моя жизнь не складывается. Думать,
что я знаю лучший вариант для кого-то другого – значит заниматься
чужими делами. Даже во имя любви, это чистая самонадеянность, и
результат ее – напряженность, беспокойство и страх. Знаю ли я, что
правильно для меня? Вот это мое дело. Позвольте мне поработать с этим,
прежде чем я начну решать ваши проблемы за вас. Если
вы понимаете три вида дел, очень легко придерживаться своего. Вы даже
не представляете, насколько это освободит вашу жизнь. В следующий раз,
когда вы почувствуете стресс или дискомфорт, спросите
себя, чьими делами вы мысленно занимаетесь, и может быть, вы
рассмеетесь! Этот вопрос может вернуть вас к себе. Может быть, вы
обнаружите, что вы никогда на самом деле не присутствовали, что вы жили,
мысленно занимаясь делами других всю свою жизнь. Если
вы просто заметите, что занимаетесь чужими делами, это может вернуть вас
к вашей чудесной сущности. А если вы немного поупражняетесь в этом,
возможно, вы заметите, что вашими делами тоже не нужно заниматься, а
ваша жизнь прекрасно течет сама по себе. Замечательный отрывок из книги Байрон Кейти, вот в дополнение вопросник "Осуди ближнего своего": Заполните
пробелы, думая о ком-то (живом или умершем), кого вы ещё не простили на
все сто процентов. Используйте простые короткие предложения. Не
подвергайте себя цензуре, постарайтесь полностью погрузиться в обиду,
гнев или боль, как будто эта ситуация происходит прямо сейчас.
Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы полностью выразить свои
негативные чувства на бумаге. 1. Кто вас злит, приводит в замешательство, огорчает или расстраивает, и почему? Что вам в них не нравится? Я...............на...........(имя)............потому
что.......................................................................................................... (Например: Я сердита на Пола, потому что он не слушает меня, не ценит меня, спорит со всем что я говорю.) 2. Как они должны измениться? Что они должны по вашему мнению сделать? Я
хочу
чтобы..........имя................................................................................................................................................ (Например: Я хочу, чтобы Пол понял, что он не прав и извинился.) 3. Что они должны или не должны делать, думать или чувствовать, какими они должны или не должны быть? Что бы вы им посоветовали? .........имя......................должен/не
должен..................................................................................................................... (Например: Пол должен больше заниматься собой. Он не должен со мной спорить.) 4. Что они должны сделать для того, чтобы вы были счастливы? Я
хочу чтобы
...........................имя................................................................................................................................ (Например: Я хочу, чтобы Пол слушал меня и уважал.) 5. Что вы думаете о них? Составьте список. .........имя............................................................................................................................................................................... (Например: Пол несправедливый, заносчивый, вульгарный, нечестный, несознательный и грубый.) 6. Чего вы не хотели бы снова испытать с этим человеком? Я
не хочу никогда
опять................................................................................................................... (Например:
Я не хочу никогда больше чувствовать, что Пол меня не ценит. Я не хочу
никогда опять видеть как он курит и разрушает своё здоровье.) Четыре вопроса. 1. Это правда? 2. Можете ли вы быть абсолютно уверены, что это правда? 3. Как вы реагируете, что происходит, когда вы верите в эту мысль? 4. Кем бы вы были без этой мысли? Переверните первоначальную мысль (Пол меня не слушает.) а) на противоположное (Пол слушает меня.) б) на себя (я себя не слушаю.) в) на другого человека(я его не слушаю.) И приведите три подлинных конкретных примера правдивости каждого из переворотов.
| 
